Berg · See · Yoga mit Birgit Hofstätter

So wie in der Landschaft um den Attersee verschiedene Qualitäten miteinander harmonieren, so vereint dieses Yoga-Angebot Berg- und Seequalitäten. Ein Spaziergang am Ufer oder in die Abendsonne hineinschwimmen: Haltungen (asanas) und Abläufe (vinyasas) mit Seequalität sind sanft mobilisierend und be-sinnlich. Wer die Perspektive wechseln und den See von weiter oben betrachten möchte, kommt nicht umhin, sich auf die Bergqualität einzulassen: leicht kräftigend und den Kreislauf anregend entsprechen diese Übungen einer kleinen Wanderung in die Höhe.

Die sanft dynamischen Einheiten verbinden in der Regel beide Qualitäten, es ist dir selbst überlassen, wie sehr du dich der einen oder anderen hingibst. Als Yogabegleiter*in sehe ich mein Angebot als eine Reihe von Vorschlägen, die du mit deinem Körper abgleichst. Nur du spürst, was dir in diesem Moment gut tut.

Yin Yoga hingegen richtet sich auf die Stimulation des Fasziengewebes und wird in möglichst entspannten Asanas praktiziert, die 3-5 Minuten gehalten werden. Dafür werden eine Vielzahl von Hilfsmittel zur Unterstützung der Entspannung herangezogen.

BERG · SEE · YOGA ist nicht als Sport, sondern als liebevolle Begegnung mit sich selbst gedacht. Vorkenntnisse sind daher nicht erforderlich, der Einstieg jederzeit möglich.